Home - Cristina Alvaro Psicología

PSICOLOGÍA PARA ARTISTAS

Encuentra el camino de vuelta. Vuelve a ser tú.

Soy Cristina Álvaro, Psicóloga General Sanitaria, y ayudo a músicos y artistas escénicos a volver a disfrutar sobre el escenario.

TE ENTIENDO

Yo también estuve ahí

Cuando subes al escenario y el foco apunta en tu dirección, solo quieres dejarte llevar, flotar con la sensación de lo que estás creando, hacerlo como tú sabes que puedes hacerlo. Pero en vez de eso sientes que quieres huir o luchar, y eso es ansiedad, generalmente ansiedad social para ser más exactos. Como violinista yo también la he sentido, me ha paralizado, bloqueado y hasta dado ganas de llorar en ese momento.

Dejé de disfrutar.

¿La parte buena? Es que existe una solución.

En la mayoría de los casos, estas reacciones se producen porque a nivel personal nos hemos perdido, o tenemos algún problema que no hemos sabido identificar o gestionar, porque nuestro foco está sobre la parte profesional.

Te ayudo a identificar tus miedos, a volver a reconectar contigo y dirigir el foco hacia lo que realmente quieres, disfrutar y “simplemente” hacerlo.

¡Hola!

Soy Cristina

SOBRE MÍ

Psicóloga General Sanitaria y música

Podría decir que unir la psicología a la música fue difícil, pero te estaría mintiendo. Mientras estaba en la carrera mi cabeza no dejaba de relacionar conceptos y cada vez era más y más interesante.

Me llamo Cristina, soy psicóloga general sanitaria y música. Me dedico a crear espacios seguros, donde no existen los juicios y se trabaja por y para el paciente, brindándole en todo momento una atención personalizada y acompañarte en un entorno donde poder crecer desde la comprensión, ayudarte con tu salud mental y entender tu contexto.

¿QUÉ NECESITAS?

Problemas más frecuentes en consulta

Cómo psicóloga general sanitaria estoy habilitada para trabajar por tu salud mental. Podremos trabajar trastornos emocionales como tristeza, depresión, ansiedad generalizada y específica (la social, suele ser el diagnóstico para el miedo escénico), entre otros.

Gestión del tiempo

Si sientes que todo está bien y solo quieres aprender a organizarte. Orienta correctamente tus metas y objetivos, deja la pereza y la procrastinación y dirígete a tu objetivo.

Preparación de pruebas

Si tienes que preparar una oposición o prueba de orquesta, es aquí. Puedo darte herramientas para que puedas aprender a organizarte, planificar y comenzar a estudiar con la calidad que necesitas.

Miedo y pánico escénico

Si tienes un problema personal que afecta a tu profesión, sientes que te has perdido o no sabes qué está pasando, pero no consigues disfrutar, como psicóloga general sanitaria, puedo ayudarte.

Trastornos emocionales

Si tienes trastornos emocionales como estrés, depresión, trastornos de ansiedad generalizada, habilidades sociales, dependencia emocional, falta de autoestima y sentimiento de insatisfacción o vacío.

Dependencia emocional

Si sientes que no puedes vivir sin la aprobación o la compañía constante de alguien, puedo ayudarte a desarrollar una autoestima sana y habilidades de independencia emocional.

FALTA DE AUTOESTIMA

Si te sientes insatisfecho contigo mismo y con lo que has logrado, te ayudaré a identificar y cambiar esos patrones de pensamiento negativo, fortalecer tu autoestima y encontrar un sentido de propósito.

Psicología Infanto-juvenil

Si tu hijo o hija necesita apoyo, puedo ayudarte a abordar los problemas emocionales y de comportamiento que pueden surgir en las primeras etapas de la vida, a entenderlos y mejorar su bienestar emocional.

Habilidades sociales

Si tienes dificultades para comunicarte, establecer límites o expresar tus sentimientos, puedo ayudarte a fortalecer estas habilidades y a interactuar de manera más efectiva y positiva.

EMPODERAMIENTO ARTÍSTICO

Formando a músicos y artistas en psicología

Empoderamiento artístico es un proyecto que surge tras años de trabajo viendo la falta de información en materia de psicología en los artistas.

Es una ruta que tiene como objetivo dotar a los artistas de una formación en materia de psicología básica, con el objetivo de ayudar a un grupo mayor de personas en poco tiempo.

No todas las personas que vienen a consulta necesitan o quieren “terapia de salud mental”; solo aprender cómo gestionarse a sí mismos en algunos ámbitos, y para esto hace falta una cosa: psicoeducación.

Esto es lo que trabajamos en estas formaciones.

Online y

presencial

CONSULTA PRESENCIAL

Un lugar refugio en Riba-roja de Túria

Además de la terapia online, decidí establecer un lugar presencial porque creo firmemente en el valor de la interacción cara a cara. Un espacio físico permite crear una conexión más profunda y auténtica entre terapeuta y paciente, lo que puede facilitar el proceso terapéutico.

Nuestro centro pretende ser un refugio donde los pacientes pueden desconectar del estrés diario y concentrarse plenamente en su crecimiento y recuperación.

COMENTARIOS DE PACIENTES

Historias reales de superación

Cristina Álvaro es una psicóloga excepcional. Su profesionalismo y habilidad para dar en el clavo en cada sesión son impresionantes. Su enfoque empático y su profundo conocimiento la convierten en una gran profesional. Recomiendo encarecidamente sus servicios a quienes buscan apoyo psicológico de calidad. 100%Recomendable. Gracias Cristina.

Oriol

Muy atenta, profesional y dando el seguimiento que necesite. Tiene muchos materiales hechos por ella muy útiles y se nota que le encanta su trabajo.

Ángela S.

Mi experiencia con Cris no ha podido ser mejor, comencé con ella para aprender a gestionar mi ansiedad y no sólo que aprendí esto, conocí muchas facetas sobre mi vida que me han permitido mejorar en muchos aspectos a ser la persona que me gustaría ser. No puedo estar más agradecida por el trato de Cristina, su flexibilidad horaria y la forma en la que he vuelto a tomar las riendas sobre mí. Recomiendo plenamente sus servicios 🙂

Rocío T.

Un excelente profesional que verdaderamente se preocupa por sus pacientes

Belén

Cristina es una gran profesional implicada con su trabajo y con la que te sientes muy agusto hablando. Acudí a ella por la ansiedad que me provocaba el proceso de oposición y fue todo un acierto. No solo me ayudó a reconducir mis pensamientos negativos, sino que también me ayudó con pautas de estudio y organización. Todo ello bajo un punto de vista realista y motivador. Actualmente, sigo utilizando algunas de las estrategias que me enseñó, por lo que puedo decir que no solo me ayudó entonces; sino que me dió herramientas para poder enfrentarme yo sola a situaciones similares.

Àngela

MI BLOG

Aprende más sobre Psicología

¿Cuáles son los objetivos de los psicólogos en terapia?

Los objetivos de un psicólogo pueden variar según su especialidad y el tipo de paciente con el que trabajen. Sin embargo, aquí hay una lista de algunos de los objetivos generales que los psicólogos pueden tener: En general, los objetivos de un psicólogo se centran en ayudar a las personas

Factores que pueden provocar miedo escénico

El miedo escénico es una reacción de ansiedad que se produce cuando alguien tiene que actuar o hablar en público. También se le conoce como «fobia social», y es una de las fobias más comunes que existen. El miedo escénico puede manifestarse de diversas formas, como sudoración, temblores, náuseas, sequedad

¿Qué es la Distonía?

La distonía focal es un trastorno del movimiento que afecta a los músicos, particularmente a los intérpretes de instrumentos de teclado y cuerda. Se caracteriza por contracciones musculares involuntarias y repetitivas que pueden dificultar el movimiento preciso y coordinado necesario para tocar un instrumento de manera efectiva. A menudo, la

PONTE EN CONTACTO

Ahora es tu turno

Mi compromiso es claro: ayudarte a descubrir tus fortalezas y recursos internos para que puedas alcanzar tu máximo potencial en cada aspecto de tu vida. Juntos, podemos desbloquear tu verdadero potencial y crear una vida más plena y satisfactoria, donde la música y el arte sean tus aliados en el camino hacia el bienestar emocional y el éxito personal.