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Prepara tu mente y cuerpo para cada actuación. Reduce los nervios, aumenta tu confianza y disfruta de tocar o cantar como nunca antes.
¿Te has sentido alguna vez abrumado/a por los nervios antes de una actuación? ¿Te preocupa no rendir al máximo en una audición o concierto?
La preparación física y mental adecuada es clave para llevar tu interpretación al siguiente nivel. Este Checklist de Preparación Mental Pre-Concierto está diseñado específicamente para músicos y cantantes líricos profesionales que buscan reducir la ansiedad, aumentar su confianza y disfrutar más de sus presentaciones en escena.
En este recurso encontrarás:
Ejercicios de Preparación Física para relajar tu cuerpo y eliminar la tensión antes de tocar o cantar, ya sea en una audición breve o en un concierto largo.
Técnicas de Enfoque Mental que incluyen visualización positiva, establecimiento de intenciones y prácticas de mindfulness para centrarte en el momento presente.
Notas de Autocompasión que te ayudarán a gestionar los nervios y reducir la autoexigencia, recordándote la importancia de disfrutar y aprender de cada experiencia.
Últimos Recordatorios Prácticos antes de salir al escenario, para que te sientas seguro/a, presente y conectado/a con tu propósito artístico.
¿Qué te aportará este checklist?
Te proporcionará herramientas rápidas y prácticas para calmar tu mente y preparar tu cuerpo antes de actuar. Sentirás mayor seguridad y confianza en ti mismo/a, mejorando tu rendimiento y disfrutando plenamente de cada momento en el escenario.
Después de años de trabajo, he decidido compartir las herramientas que tanto me han ayudado en mi práctica diaria. Estos recursos no solo me han permitido ser más eficiente, sino que también han hecho mi trabajo mucho más organizado y visualmente atractivo.
Para psicólogos Si eres psicólogo, estos recursos pueden ahorrarte mucho tiempo y esfuerzo. Estas plantillas organizadas y listas para usar no solo te ayudan a trabajar de forma más eficiente, sino que también te ofrecen nuevas formas de abordar diferentes aspectos del trabajo terapéutico.
Para quienes quieren trabajar en sí mismos Si aún no consideras que es el momento para comenzar un proceso terapéutico, también he pensado en ti. Estos recursos son ideales para trabajar en ti mismo, desde casa, con herramientas que te guiarán a través de la psicoeducación básica y te ayudarán a resolver ciertos problemas.
